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現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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原創：高原麥客   不知道別人什么情況，我是四十歲以后才開竅。突然意識學習、讀書和寫作的重要性，無論是提高工作效率，還是提高生活的品質；無論是有效建立人際關系，還是和家人和睦的相處；無論是直面現實，還是構筑夢想，知識仿佛成了一切行為的基石。   成為一名長跑運動員，要和一切賽跑。比如稀缺的時間，比如有限的注意力，比如中年危機，比如志趣相投的朋友。就像朋友的質疑，他問我：“你為什么要苦逼自己？你究竟想要干什么？”   我只能告訴他：沒有具體的原因，我真的沒時間了，以前欠賬太多，我無論如何也要補回來。別人看不見我，可我能看見我。”就像《月亮與六便士》里主人公查爾斯說的：“我告訴你我必須畫畫，我由不得自己。一個人要是跌進水里，他游泳游的好不好，無關緊要，反正他得掙扎出去，不然就得淹死。”   其實有時候，人做某些事情，不一定非得有什么原因，也許只是對自己有個交代，也許是冥冥之中，是上帝的某種召喚。無論是學習、讀書、或者寫作，其實都是一件痛苦的事情。沒有想法的人，活的都比較悠閑，而渴望成長的人，各有各的不幸和痛苦。我已經厭倦無所事事的日子，它會讓我生不如死。   只有當我不斷的給自己壓力，為了輸出，不斷的思考，不斷的輸入時。當我閱讀一本本好書，努力做出接近這個世界的樣子，或者通過文字表達我的想法、看法和不同觀點的時候，我會覺得，自己才是完整意義上的人，是內心有方向的特殊的物種。   李笑來先生說過：你以前明明是活在那樣的世界里，有一天，當那你明白一些道理之后，你活在這樣的世界里。并且，從此以后你再也回不到原來那個世界。這不是自謙，更不是自嗨，是現實生活的真實存在。   但總有一個揮之不去的困惑，不知怎么回事。現在的狀況是，越努力，感覺和別人的差距越大。越努力，自己越焦慮不安。總在懷疑，是不是自己的方向有什么問題，還是方法上出錯了，總感覺一直在努力，卻一直在退步？   不止我一個人存在這樣的困惑，身邊的很多朋友像我一樣，都或多或少都在經歷這樣的痛苦。有幾個朋友和我探討，“以前寫文章，瀏覽量輕輕松松過百，寫了一年多，沒想到，瀏覽量不僅沒增加，反而比以前更少了。是不是我退步了？”   就在上個星期，在公司的大會上，我再次發言。一個月前發言感覺良好，而第二次發言，200多字，我結結巴巴，竟然五六處出錯，我異常郁悶。怎么回事？按理說藝高人膽大。每天一篇文章，朗讀都快小半年了，怎么越發不行了？是自己的思維跟不上了，還是練習的不夠？   有一種緊迫感，始終伴隨著自己。越努力，越挫敗。仿佛進入到一個怪圈，任憑自己怎么努力，都在原地踏步。如何破局？如何走出當前的困境？是我，也是大多數渴望成長人共同的話題。這段時間，反反復復，我一直在思考這個問題。這個問題想不明白，這個坎邁不過去，容易很快喪失斗志。   人都是有惰性的，身體從來都渴望安逸。一旦這股子精氣神沒有了，別說成為終生的學習者，已經養成的習慣，已經被身體接受壓力，全都會因為沒有獲得足夠的反饋，而逐漸倦怠或者降到原來的水準。   經過認真反思、梳理和總結，認為大致有以下幾個方面的原因。   迫切渴望成功，或者迫切需要改變現狀。當然不想做將軍的士兵不是好士兵，但想要成為一個稱職的將軍，則需要具備基本的素質。既然想成為將軍，除了軍事素質的練習外，更需要實戰的檢驗。而你一上來，注意力并不在能力的打磨上，而是在最終的目的上。   并且，有些差距不是一天兩天形成，而是長時間積累的結果。當然，還有環境的影響，即天分的因素。你想要超越別人，必須花同樣多的時間，甚至要不斷的加速，付出成倍的努力才行。《愛麗絲漫游記》里，紅桃K皇后有一句經典的臺詞。“只有不停的奔跑，才能落回原地。”你必須長期忍耐，長期練習，時間是最好的證明。   只在“舒適區”學習，而沒有進入到“學習區”。雖然看似學習，其實你的學習是低效的，甚至是無效的。要為自己的學習或者練習增加相應的難度。真正的學習不是為了完成運動量，學習的目的是要持續做自己做不好的事情。   科學家把學習分成三個區域，舒適區、學習區，恐慌區。想要有所突破，必須進入學習區。當然難度不應過大，難度控制在16%，應該是個恰當的分值。這有點像摘蘋果，一伸手就能拿到，不過是重復性動作，而跳一跳能夠著的練習，才會更有趣味。   用自己的現在和別人的現在比，其實你已經輸在起點上了。山外有山，人外有人，人和人因為環境、受教育的程度、每個人后天的素養、個人的天分，都各不相同。一旦陷入這種比較的俗套，就會覺得，自己所有的付出，毫無起色，甚至不值得一提。也就是用別人的成功，滅自己的威風。   即使要比，也用未來的自己和現在的別人作比較。當然你還得保證別人停留在現在不懂才行。這種想法往往不切實際，最好的方法是自我比較。用昨天你和今天的你做比較，用明天的你和今天的你做比較，只有當你看到自己的變化，收到自己的反饋，你才會充滿信心，繼續走下去。   感覺自己沒有進步，反而退步的根本原因，是練習的次數不夠。想想從開始真正學習到現在用了多長時間？無論從時間的付出上，還是其他資源的投入上，遠遠不夠。李笑來每寫一本書，都是暢銷書。我們只看到他賺錢，卻不知道，他用了十年的時間，每天三千多字，刻意打磨自己的寫作能力，才變成今天的樣子。   林清玄從三年級開始，每天寫500字左右，中學每天寫1000字左右，大學每天寫3000字，上班后，每天寫4000多字。他死后，他寫的書堆起來，高過他本人。村上春樹每天都會寫10頁稿紙，約4000多字，他每天跑步10公里，所以他成了全世界的高產作家和加馬拉松最多的長跑者。   仔細琢磨，問題都是明擺的事兒。無論是學習、讀書和寫作，都是長期持續的事情。延遲滿足，適當的推遲快樂，才是走向成熟的標志。甚至，我們眼中看到的許多東西，包括對自己的認識，都帶有片面性。一個人的成長有大有小，只要堅持，肯定會有所收獲。就像oo7創始人覃杰說的：天下沒有白走的路，每一步都算數。   適當的焦慮，甚至適當的緊迫感，又有什么不好？至少它讓我們始終繃緊危機這根弦。成長這個事兒，有時可以模仿，有時可以比較，但更多的時候，要根據自己的實際情況，設定適合自己的方法。   前幾天聽《游戲，讓學習更成癮》這本音頻書，突發奇想。如果把游戲思維，或者游戲套路引入學習，是否能達到事半功倍的效果？很多時候，我們學習興趣不高，按部就班，循規蹈矩，沒有創新。是因為沒有反饋和獎勵，把學習當成了一種形式主義。   最好的方式是，保留你的好奇心，把每次進入新領域的學習，當成一種奇幻之旅。并且在完成每一項任務，解決每一道難題后，都要適度的獎勵自己。即使整個劇場沒有一個觀眾，也要學會為自己鼓掌，為自己賦能。甚至要盲目相信自己，你已經走出很遠，別讓自己停下就行。   +10我喜歡

人生中，很多事無法預測，當前行開創未來，首先認清將面臨什么。 　　信心是邁出的第一步，從渺茫升級到成功，需實踐過程，除強大心里支撐，還要成熟準備。認準一個目標，必須有充足審慎時間，一旦錯入歧途，所有努力都將是代價。 　　認清自己，踏踏實實，讓樂觀成為挫折的靈魂，激發骨子里不服輸的勁兒頭。實力遇到平常心，成也無敵敗也無敵。 　　沒底氣的人，任何事都小心謹慎，越是施壓，越會出錯。能力是硬道理，量準自身高度，利用生活經驗，自信是壯膽良藥，能使人身輕壓小。 　　凡人沒有超能力，勤奮周密，完美要求，也不可能無懈可擊。當心自大和虛榮，自我良好，不如送給的口碑。 　　品質端正，不隱藏缺點和過失，就能昂揚挺胸。光明磊落，能創造世間傳奇，當社會需要溫暖，就會有愛的奉獻，團結一心的臂膀，正能量的感染力。 　　人不能自主出身，不同生活歷練，決定不同修為和素養。歲月能滄桑本質，當不認識自己時，已迷失自我。那些離痛纏綿的吻別，不盡孝道的借口，反目成仇的友誼。這不是命中注定，是盲目過火的后果，闖入禁區的舉例。 　　大千世界，每人都有自己圈子，成就大小，和圈子有關。思想會受圈子熏陶，道德能體現出圈子的區別。 　　宿命論的人，封閉著自我，悲觀無奈和纏拌，是解不開的枷鎖。當缺乏遠見，喪失勇氣，丟掉機遇，就要從接納開始。時代不斷創新發展，跟上流行腳步，容收新事物，就有新認識。 　　新的狀態，要突破靈魂，在靈活思維里下功夫。生活從新開始，思路也得隨新萬變。千思萬學，是破解宿命枷鎖的導師，能指點困惑的人。 　　生活的煩愁瑣碎，追求的損失和傷害，要大度豪邁的氣魄。心靈寬大，用耐心穩住自己，設想負面后果，讓冷靜抵擋一切沖動。有成熟定力，就不會在稚嫩狀態下，因輕狂毀掉幸福，留下抹不去的愴傷。 　　生命中有些遺憾，是遺忘造成的，當丟掉生活重要細節，就會枯竭愛的溫度。且行且珍惜，兩處用心，追逐和愛合而為一，人生路上就不會冰冷無助。 　　宿命的枷鎖，是自我轉變的牢籠，它的鑰匙，在剖解人生的方案里，從中參透領悟，便可打開枷鎖，重獲新生。 +10我喜歡

我最喜歡在起風的下午，泡上一杯菊花茶，看著自己的過去和記憶中的你。 　　因開水的進入而上下翻騰的茶花，就像是我被打開了的過去。 　　加兩顆糖，抿上一口，甜進口里膩進心里。 　　再配入紅棗，枸杞。我的過去就變得富有深意。 　　人生在世，還好有回憶。 　　至少在最需要陪伴的日子，我還記得你，記得我們的過去。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我最害怕的3個時候， 　　當我急忙出門弄丟的筆記，在我疲憊回家的時候，它還安然的擺在那里，像是在嘲笑我這個孤獨者。 　　當我一個人在家吃飯的時候，一個人吃到飯菜變涼，然后起身默默的倒掉，那一瞬間我有點想哭。 　　當我在家邊吃零食邊看電視看到搞笑的情節哈哈大笑，回過身想分享時，房間里只有我笑聲的回音。 　　待記憶入骨化成血，所有的害怕都將變為勇氣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

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