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其他資訊
絕不挨餓!不僅吃不胖,還能吃出青春美肌的獨門飲食法
聰明的飲食生活,能讓妳從細胞開始變美!
我不要瞬間的美麗,我要永恆的無瑕……
因此,我選擇以「吃」的方式留住青春。
─鄭多蓮
到底是什麼樣的飲食方針,讓46歲的她擁有玲瓏緊緻的曲線、吹彈可破的肌膚,以及連自己都不敢置信的充沛體力?
到底是什麼樣的進食秘訣,能讓她一天吃6到8餐、從不挨餓,不但美味飽足,還能維持十多年不復胖?
到底是什麼樣的料理魔法,讓她可以兼顧罹患糖尿病的婆婆、正值青春期的兒女、熱愛美食的老公,以及自己減肥的需求,餐餐變出滿足全家人的美味?
席捲全亞洲的塑身女皇,這次要教你不僅吃不胖,還能吃出青春美肌的獨門飲食秘技:
◎14個飲食方針:打破「減肥時不能吃碳水化合物」「只要不吃就會瘦下來」等迷思,教你聰明吃,既可打造完美肉體,還能有效抗老!
◎一天6到8餐飲食法:怎麼吃三餐和點心,才能愈吃愈美?外食族如何避開重口味陷阱?一次教給你!
◎3大淨化調理計畫:只要花短短一週,即可重新調整遲鈍的味覺和撐大的胃,恢復原有味覺和胃容量,順利切換至減肥模式。
◎105道美味享瘦食譜:從沙拉、主餐、配菜、湯品到果汁,每道都色彩繽紛、簡單易做,重點是還能愈吃愈瘦、愈吃愈美!
作者簡介
鄭多蓮
1966年出生於韓國,健身教練。因為將自己的瘦身經驗公開在網路專欄而引爆話題,在韓國引起廣大迴響。並促使「MOMUCHAN(最完美的肉體)」、象徵終極女性美的「S 曲線」等單字的誕生,「MOMUCHAN症候群」甚至被選為韓國十大新聞之一。現在除了應邀至亞洲各地推廣她獨到的塑身運動外,更積極為其獨創的「完美曲線操(Figurerobics)」和「美胸、美腹、美臀dance」培養指導健身教練,活躍於各領域。著作有《塑身女皇教你打造完美曲線》《塑身女皇完美曲線伸展操》《塑身女皇美胸、美腹、美臀Dance》(以上皆為方智出版)等。
譯者簡介
游韻馨
在自己的世界裡透過文字品味人生的全職譯者。譯有《一週腰瘦10公分的神奇骨盤枕》《這不是超能力,是終極讀心術》《怦然心動的人生整理魔法2》等書。
部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
e-mail:kaoruyu@hotmail.com
- 新功能介紹 作者: 鄭多蓮
- 譯者:游韻馨
- 出版社:方智 新功能介紹
- 出版日期:2013/06/24
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲林姓男子日前開車經中和中正路上,竟遭噴飛的輪胎打破前擋風玻璃。(圖/翻攝爆料公社/記者林煒傑翻攝) 記者林煒傑/新北報導 太誇張!新北市一名38歲林姓男子5日開車行駛在中和中正路上時,前方工程車放在後斗的備胎疑似因沒固定好,突然往後噴出,直接砸向他的前擋風玻璃,撞出一片大大的蜘蛛網,男子事後報警並將行車畫面貼上臉書,讓不少網友直呼「根本是謀殺!」 林男事後將行車紀錄器及車損照片貼上臉書不公開社團《爆料公社》表示「如果是騎車,就爆頭了...」,不少網友看了直留言「太可怕了」、「前車一點都沒感覺,真是可怕」、「衰死了」、「還好人沒事」。 警方受理報案後,已經調閱相關畫面請車主到案說明,輪胎為何會噴出及詳細肇事原因,責任歸屬等,將待當事人到案後釐清。
記者盧薇淩/台北報導 兒童界天團左左右右4日作客《ETNEWS明星鍵盤手》,節目開始前玩「九九乘法表」遊戲,自認數學很差的左左頗沒自信,遊戲還沒開始就說:「我數學不好~」果然開始進行遊戲,講到5x2及2x6,她想了一下依然講錯,後來慘被淘汰,沒想到淘汰之時她興奮說:「哈哈,那我不用玩了!」現場笑翻。 左 ▲左左右右考九九乘法表。(圖/ETNEWS) 左右右進行遊戲時,右右對於九九乘法表明顯熟練許多,左左則是不斷露出萌笑,最後她慘被淘汰,還不斷興奮說:「耶~哈哈我不用玩了!」接著開心跑開。勝利的一方右右發表獲勝感言則說:「因為左左很會出3x7,我最會背21,所以就贏了。」整個遊戲中,左左大約出了3次3x7,右右講完馬上讓所有人大笑。 先前左左右右受訪時就說,在學校最喜歡上電腦課,「因為電腦課不用考試」,最討厭的則是數學,覺得數學的難度很高,不過被問及考試分數,左左右右說:「大概90幾吧」,雖然不喜歡數學,依然努力學習好,考出好表現。
記者盧薇淩/台北報導 兒童界天團左左右右4日作客《ETNEWS明星鍵盤手》,節目開始前玩「九九乘法表」遊戲,自認數學很差的左左頗沒自信,遊戲還沒開始就說:「我數學不好~」果然開始進行遊戲,講到5x2及2x6,她想了一下依然講錯,後來慘被淘汰,沒想到淘汰之時她興奮說:「哈哈,那我不用玩了!」現場笑翻。 左 ▲左左右右考九九乘法表。(圖/ETNEWS) 左右右進行遊戲時,右右對於九九乘法表明顯熟練許多,左左則是不斷露出萌笑,最後她慘被淘汰,還不斷興奮說:「耶~哈哈我不用玩了!」接著開心跑開。勝利的一方右右發表獲勝感言則說:「因為左左很會出3x7,我最會背21,所以就贏了。」整個遊戲中,左左大約出了3次3x7,右右講完馬上讓所有人大笑。 先前左左右右受訪時就說,在學校最喜歡上電腦課,「因為電腦課不用考試」,最討厭的則是數學,覺得數學的難度很高,不過被問及考試分數,左左右右說:「大概90幾吧」,雖然不喜歡數學,依然努力學習好,考出好表現。
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